你身邊沒有願意跟隨的夥伴
常常因為各種事就動搖,然後沒有辦法成功
離目標越來越遠嗎
黃鵬峻

黃鵬峻

喚醒學院創辦人

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大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信

增加自信看似簡單,卻不容易。只要是人,都會有沒自信心的時候。這時,你只需要做幾件事就能增加自信,讓你重拾自信心! 你是否常常覺得自己有很多缺點?外表不好看、個性不討喜,也沒什麼才能?感情上,總認為喜歡的人不喜歡自己;事業上,老覺得同事、長官對你有偏見? 在這庸庸碌碌的現代,每個人都為了生活,甚至是生存,捨棄了許多事。捨棄了夢想、理想;漸漸地,捨棄了創造快樂的本能。負面想法充斥在每日的生活中,批評、惡言,使得自己越來越沒自信心。 亞洲國家的傳統教育要我們精益求精,好還要再更好。這樣的環境,塑造了我們總是對自己不滿意的人格。總是追求完美,且總愛時不時對自己挑三揀四,認為自己一無是處。 但,沒有人是生而完美的。 沒自信不可怕,可怕的是你想要變得更好,卻老是在否定自己!不斷地批評自己,並不會讓你增加自信、變得更好,只會讓你壓力更大、更沒自信。 想要增加自信,你可以試試以下三種方式。 方法一、增進自己的優點 想要增加自信,你必須先肯定自己。並不是要滿意自己做的每件事,而是先從小事開始認同。 問問別人:「我有什麼優點?」若有人說你是個很熱心的人,你就可以發展這項優點,去幫助更多人;又或者有人稱讚你很會做菜,你也能精進廚藝,培養這項專長。 專注在精進某件事上面,就能慢慢建立起自信。 方法二、每天鼓勵自己 除了培養專長外,你也可以試試每天給自己鼓勵的話。 像是對鏡子裡的自己說:「你做得很好」、「你很努力」或是「你是最棒的」等,這類正向的語句。根據吸引力法則,只要不斷地鼓勵自己,你將成為你想要的樣子。 方法三、記錄下自己的好 將自己表現得不錯的事記錄下來,並要求自己每天至少要寫三項優良事蹟。 這樣做的目的,是讓你意識到自己的優點。當你又對自己沒自信時,把日記拿出來看看。其實,你比你想像中還要優秀! 增加自信不僅能使生活更加快樂,也可以提升工作的效率。若你是個對自己沒自信的人,不妨試看看以上三種增加自信的方法,讓自己成為更好的人。 延伸閱讀: 如何讓自己快樂? 經科學證實 5 個快樂的方法 工作壓力大想死? 三步驟粉碎壓力!讓你更認識自己,6

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13種肢體語言總整理,弄好人際、業績成交必讀

看穿對方的13種肢體動作語言總整理,弄好人際、業績成交必讀!

也許你聽說過在人與人溝通中,93%的情緒會顯露在表情和肢體動作與肢體語言之中,但若想針對細微的肢體動作與肢體語言來做出臨場判斷,會需要大量的練習和實戰經驗,只有在把肢體語言資訊內化為自己的感受時,才能真正發揮如「冷讀術」一般的讀心奇效。本篇文章為讀者們準備了各門各派所歸納出的肢體語言,並將其分為「正向肢體動作跟肢體語言」以及「負面肢體動作跟肢體語言」,來提供您練習的材料與知識庫,不妨趕緊跟著以下整理的資料練習看看! 一、正向肢體動作跟肢體語言: 1.結束正在進行的動作,轉動身體面向你:代表他願意給予你時間,並聽聽你想講的東西,要好好把握,這是給予機會、準備好要開始了的肢體語言。 2.上半身前傾:若對方上半身前傾,或是以滑動椅子向你的方向微微靠近,代表他對與你所說的話有興趣,想好好聆聽。 3.自然直視你的眼睛:對你保有興趣,願意聽你說話,可以把握機會說明事情。 4.眼神向慣用側移動:有較高機率是在回憶事實,而非建構謊言。 5.對方笑的時候,眼神亦呈現微笑的弧度若從鼻頭上方觀察對方,亦能看出對方在微笑,通常表示對方較放鬆,對於妳較無防備心。透過眼睛周圍的肌肉,可以判斷對方是否是”真”笑。 6.迅速搓手若對方有搓手的動作時,通常表示對方有事情想完成,或是想開始下一個動作,已在心中下一個決定,想趕快展開。 二、負面肢體動作與肢體語言: 1.交叉抱胸、雙腿交叉當四肢有交叉的動作出現時,通常表示較有防備心,或是不認同感。 2.中斷眼神交流表示些微緊張,或是要開始思考一些事情。 3.眼神向非慣用側移動:有較高機率是在構想謊言,準備說非事實的話。 4.無意義動作頻繁(摸包包、拿無水的空杯、用手指打節奏)代表可能已經失去耐心,或是對於你目前的話題感到無趣。 5.搓揉脖子、咬唇、摸耳朵表示有些處於一個較緊張、不自在的狀態。 6.側身,身體非正面對向你展示不在意,是失去興趣的動作之一。 不要從單一的肢體語言進行判斷! 在我們利用肢體語言來觀察對方的狀態時,記得不要只透過「單一」的肢體語言就決斷對方是有興趣或無興趣的!而是要用一段時間中,對方的反應、態度、肢體語言綜合的來做判斷,說穿的肢體語言只是給我們多一項判斷的依據,千萬別因為單一肢體語言就下了結論,可能一不小心就錯過了一筆生意或是一段良緣呢! 取得認同技巧:模仿對方 另外在這邊可以偷偷提供大家一個小技巧,在與他人溝通的時候,可以試著模仿對方的肢體語言,當對方拿起水瓶喝了一口水,我們也可以接著拿起杯子喝一口咖啡,當對方重新調整椅子,我們也可以跟著調整一下自己的椅子,在沒有被發現是刻意的情況下,當兩人的達到一種同步時,我們會下意識的認為對方與我在同頻率、同陣線上,認為對方特別的投緣,說不上來的有些好感。 這是一個非常實用的小技巧,其實重點並非在於完全模仿對方的肢體語言,而是和對方達到「同步狀態」,甚至有些學派的說法還會讓你嘗試去與他的呼吸同步,其實這都是為了追求狀態,而非一定要像個鏡子一樣的把對方的動作完全模仿下來。 將肢體語言作為你的第二判斷工具 當我們成功溝通將這樣的觀察力內化,可以自然地察覺到當下的氛圍,增加你對溝通的掌握度,語言畢竟是經過大腦思考後才脫口而出的產物,全然透過語言來判斷溝通情形,會非常容易有誤差的存在。加入肢體語言的判斷工具後,可以有效降低誤差的幅度,幫助你更順利的與你的對象溝通,讓你不論是在人際交往上,或是業務談判上,都擁有更高的勝率! 延伸閱讀: 5個成為超級業務員的方法,獎金跟隨你的業務力曲線成長培養5種業務觀察力,晉升超級業務就藏在這些細節裡為什麼90%的銷售技巧學不來?用六大問題審視自己!

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高效團隊四重點

打造高效團隊!新手主管一定要知道的4件事

談到管理,只有策略絕對不夠,若是推不動團隊,目標再遠大也是枉然。有好的目標或計劃,卻無法確切落實,最讓新手主管傷腦筋的事多半都在「執行」,如果缺乏有效的執行力,再多的紙上作業都是空談。剛升上主管的你是否也因此傷透腦筋呢? 美國知名企管顧問公司–富蘭克林柯維顧問公司(FranklinCovey),專門協助客戶提升生產力與組織創新,他們從全球超過 1,500 個各領域組織中高階主管的執行經驗,整理出一套「執行力四紀律」(4 Disciplines of Execution, 4DX),針對執行力,除了知道該做哪些事(what)之外,他們更有系統地去找出如何做(how),並將這套發展經驗寫成《執行力的修練:與成功有約的 4 個實踐原則》一書,來幫助新手主管快速進入狀況。 新手主管|須知一:鎖定超級重要目標 團隊管理,之所以無法高效,就是因為我們目標太多了。因此,想要提升高效,團隊一定要有聚焦行為,聚焦為一點,全力去執行,達成這個目標。切勿多個目標同時進行,成效往往不會太好。那麼,該如何設定極重要目標呢?新手主管一定要問自己 3 個問題: A 目標眾多,哪一件事最重要? 團隊管理,最忌諱多頭馬車,多個目標進行什麼都做,反而抓不到核心。因此,只選一個最重要的核心目標,然後全體協力地往前進,才能夠有效地達成目標。 B 把目標放進每日行程表當中: 新手主管,清楚最重要的核心目標之後,每天都要把這件事放在心上,也就是你的日程表有沒有排在裡面,進而去規劃每週要花多少時間、多少精力在其中。 C 設定最終完成的時間跟數字: 設定目標,一定要有清楚的時間和終點,否則我們會不知道這個目標,實際的檢核時間在哪裡?等到最終時間一到,就可以用來檢核實際目標達成的結果。試著將各項目標具體化、數字化,才能減少認真落差的產生。 新手主管|須知二:從優先指標下手 要訂立優先指標,才知道如何去檢核,確保我們可以往這個方向前進。就像開車看儀表板一樣,進而了解在往目標前進之中,團隊時速多少、還有幾公里會抵達、過程中什麼補充?

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