Makes you more aware of yourself,6A method! No longer feel at a loss for direction in life

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苓業國際-認識自己

你認識自己嗎?知道自己的價值嗎?對未來有什麼理想和規劃?無論你想做什麼都必須學會認識自己透過自我探討認識自己可發掘的潛能與力量思考生活的方向與目標找到屬於自己的路

「認識自己」在心理學上被稱為「自我覺察」(self-awareness)自我覺察的定義是「個人對於自己的個性能力想法和慾望等方面的瞭解」在生活中是否能察覺自己所表現出來的行為?是否清楚的知道自己的喜好與習性?別人眼中的自己是怎麼樣?這些都是自我察覺探討的一部分

認識自己是一種能力對於個人的生涯規劃以及生存價值都極有幫助。Then,該如何「認識自己」呢?善用以下6個角度思考幫助自我探討更能深入瞭解

認識自己一價值觀(Values)

Know yourself
妳有好好的認識過自己嗎? / Map:123RF

每個人都有自己的價值觀例如「幫助別人」「富有創造力」「健康第一」「小心理財」等這些思想會引導你去做出相對應的行為模式許多心理學實驗研究發現當一個人感到疲倦時有明確價值觀的人這些「價值觀」所產生的動力可以克服倦怠感持續驅動人向前邁進

平時可透過自我探索思考並將自己認為「對的事」「自己想做的事」等理想抱負寫下來透過這樣的過程整理出自己的價值觀這套價值觀能幫助定義自己想成為的樣子也能成為過程中評估與檢視的標準

認識自己二興趣(Interests)

了解自己在哪方面有興趣有熱情願意投入大量的時間與精力去研究探討想要找出自己的興趣可以自問以下幾個問題

■我喜歡專注什麼樣的話題?

■我對於什麼事情充滿好奇?

■我對於什麼事情會有顧慮?

找到熱情與興趣是對自己生命的探討過程它是一個長時間的旅程經由時間經歷不斷堆疊自然能越來越接近自己。 

認識自己三氣質(Temperament)

Know yourself
認識自己的氣質 / Map:123RF

氣質(Temperament)是心理學名詞指得是一個人的內在人格特質它通常是天生的而不是後天學習來的現代遺傳生物學者認為許多先天性格都由基因所影響透過以下幾個問題有助於瞭解自己的性格

■我喜歡與人相處還是一個人?(外向或內向)

■我是一個企劃者還是執行者?

■當我在做決定時是跟著感覺走還是根據事實和思考?

■我喜歡規劃細節還是大方向?

認識自己四生理節律(biorhythms)

生理節律是指一個人打從出生起體力情緒智力的週期性變化可透過自我認知更了解自己的生理動態,for example:

■ 我是個晚起或早起的人?

■ 一天當中我的能量在什麼時刻達到高峰?

■ 一天當中什麼時候較為低潮?

了解自己的生理節律並順從它有助於找到適合自己的生活方式。E.g,我是個晚睡晚起的人通常在晚上接近凌晨最有靈感因此會選擇在半夜創作早上起床後總是昏昏沉沉此時會選擇較輕鬆的文書工作選擇在自己最有能量頭腦最清晰的午後做企劃或決策

認識自己五使命感和目標(Life Mission and Meaningful Goals)

目標是形塑一個人的重要指標/圖:123RF
目標是形塑一個人的重要指標 / Map:123RF

「你生命中最有意義的事情是什麼?」透過這個問題找出自己生命中的使命感與目標而這通常也會成為生涯規劃的影響指標。E.g,廣為人知的慈善家陳樹菊因早年困苦且生病的家人受到外界幫忙於是日後她將辛苦賣菜的錢捐給需要的人「賣菜捐錢」對於陳樹菊來說就是她人生中的使命感與意義

認識自己六優勢(Strengths)

所謂的優勢並不單單指技能或才能而是還包括了如忠誠尊重他人熱愛學習情商與品格等優勢了解自己的優勢是建立「自我信心」的基礎同時也透過自信的建立發展更多人生的可能性同理在發掘自己的優勢過程中也會了解自己不擅長的部分知道自己的長處與短處更能誠實面對自己

認識自己是一條漫長的路且會隨著外在環境與內在心境的轉變而有所不同保持一顆開放探索的心將會發現更多「不一樣的自己」讓生命有更多可能

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