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煩惱

年後轉職潮來襲我該轉換跑道嗎?3個問題檢視該不該離職

年末將至許多人都想轉換跑道換換工作然而想在年後轉職卻提不起勇氣的人也不是少數工作就像在和情人交往只要有了「想離開」的念頭就該好好思考這間公司到底適不適合我? 不確定是否要轉換跑道害怕轉職後沒有想像中好又或是想離職卻找不到理由說服自己下定決心等等種種的問題糾結在腦袋令人一個頭兩個大如果你也遇到了以上的煩惱你可以問問自己以下三個問題確認自己的心是否還在現在的公司以及是否已經做好轉職的準備想離職?問問自己3個問題 問題一公司有滿足你的需求嗎? 夢想固然重要但實際面還是要納入考量轉換跑道前問問自己對於福利薪水通勤距離和工作環境是否滿意?公司願景和老闆理念是否與自己相符?若滿意的程度沒有超過六成就該好好考慮轉職了問題二是否能在工作中獲得成就感? 若這份工作無法帶給你成就感就代表你的能力遠遠超越現在的職位也就是說只要你願意多去嘗試轉換跑道絕對可以找到比現在更好的工作。In addition,一個無法讓你獲得成就感的工作容易把你塑造成社會中的行屍走肉若持續的將時間耗在那到未來發現自己一事無成時只會留下滿滿的空虛問題三你開心嗎? 這個問題看似簡單卻也最難達到很多人會覺得「哪有工作是開心的啊?」但轉職前有件事必須好好思考工作佔了人生中的三分之一如果做得不開心豈不是白活了嗎?所以認真想想自己做得開不開心也是件重要的事如果以上的問題都是否定的話不用因為現況無法符合自己期待而難過反之你可以放手追逐你的夢想轉換跑道朝更偉大的目標前進而問完以上問題卻還是猶豫不決的不用著急你只是還沒準備好轉職給自己一點時間好好整理現況再轉換跑道也不遲延伸閱讀大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信員工表現差強人意?企業教練幫你拴緊企業中的小螺絲如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法

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大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信 / 圖:Pexels

大家是不是都討厭我? 3個方法讓你增加自信

增加自信看似簡單卻不容易只要是人都會有沒自信心的時候這時你只需要做幾件事就能增加自信讓你重拾自信心! 你是否常常覺得自己有很多缺點?外表不好看個性不討喜也沒什麼才能?感情上總認為喜歡的人不喜歡自己事業上老覺得同事長官對你有偏見? 在這庸庸碌碌的現代每個人都為了生活甚至是生存捨棄了許多事捨棄了夢想理想;gradually,捨棄了創造快樂的本能負面想法充斥在每日的生活中批評惡言使得自己越來越沒自信心亞洲國家的傳統教育要我們精益求精好還要再更好這樣的環境塑造了我們總是對自己不滿意的人格總是追求完美且總愛時不時對自己挑三揀四認為自己一無是處。 but,沒有人是生而完美的沒自信不可怕可怕的是你想要變得更好卻老是在否定自己!不斷地批評自己並不會讓你增加自信變得更好只會讓你壓力更大更沒自信想要增加自信你可以試試以下三種方式方法一增進自己的優點 想要增加自信你必須先肯定自己並不是要滿意自己做的每件事而是先從小事開始認同問問別人「我有什麼優點?」若有人說你是個很熱心的人你就可以發展這項優點去幫助更多人又或者有人稱讚你很會做菜你也能精進廚藝培養這項專長專注在精進某件事上面就能慢慢建立起自信方法二每天鼓勵自己 除了培養專長外你也可以試試每天給自己鼓勵的話像是對鏡子裡的自己說「你做得很好」「你很努力」或是「你是最棒的」等這類正向的語句根據吸引力法則只要不斷地鼓勵自己你將成為你想要的樣子方法三記錄下自己的好 將自己表現得不錯的事記錄下來並要求自己每天至少要寫三項優良事蹟這樣做的目的是讓你意識到自己的優點當你又對自己沒自信時把日記拿出來看看。in fact,你比你想像中還要優秀! 增加自信不僅能使生活更加快樂也可以提升工作的效率若你是個對自己沒自信的人不妨試看看以上三種增加自信的方法讓自己成為更好的人延伸閱讀如何讓自己快樂? 經科學證實 5 個快樂的方法 工作壓力大想死? 三步驟粉碎壓力!讓你更認識自己,6

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如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法 / 圖:Pexels

如何讓自己快樂? 經科學證實 5個快樂的方法

「如何讓自己快樂?」是所有人畢生的功課也是許多人不停在追求的事情然而並不是所有人都知道快樂的方法擁有負面思想也是無可避免的究竟快樂的方法有哪些?其實沒有一定的答案所有的人都是不同個體有著不同的性格與特質快樂的方法也就不一樣以下分享6種可能適合你的方法告訴你如何讓自己快樂方法一 多微笑 每天出門前對著鏡子裡的自己笑一下研究指出當人微笑時大腦會釋放多巴胺這會使人感到快樂在意識到自己的情緒低落時提醒自己「笑一下」而這個微笑並不是單純的「假笑」是需要嘗試「真實的笑」將嘴角向上使眼睛自然地瞇在一起甚至可以想想有趣的事讓自己放聲大笑微笑的功效不僅如此除了使自己更快樂時常微笑也能讓自我感覺良好注意力和思路都會有所提升在工作表現上將更加出色可說是一舉兩得方法二 多運動 運動不只是為了要身體健康同時也是舒緩壓力增加喜悅的一個方法一天給自己 7 minute,選一項適合自己的運動像是飯後散步或是早晨的慢跑都是不錯的選擇在《幸福優勢》( The Happiness Advantage )一書裡提到了一項研究有三組憂鬱症患者透過藥物治療運動或兩者結合的方式治癒了憂鬱症而這個研究令人驚訝的是僅僅服用藥物治療的組別在後期復發的機率有 38 %;藥物運動結合治療的有 31 %;單靠運動治癒的只有 9 %。由此可知運動的重要性是不容小覷的方法三

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厭世不是罪 擁抱自己的負能量吧!/圖片來自pexels

厭世不是罪 自己釋放負能量吧!

厭世的人生有那麼糟嗎?看什麼都不順眼感到每件事都好麻煩覺得活著好累!很多人覺得厭世只會帶來負面影響但其實能擁抱負能量的人心理狀態往往是更加強大! 你是否總是看什麼都不順眼感到每件事都好麻煩覺得活著好累?也許很多人都覺得厭世只會帶來負面影響然而研究指出過度的正能量反而會使得壓力變得越來越沈重能擁抱負能量的人心理狀態往往是更加強大釋放負能量先適度展現厭世讓你釐清現實 釋放負能量首先適度地展現負面能量不但是宣洩壓力的一個好方式也能在關鍵時刻避免危機發生知名精神科醫師林耕新在2015年發表的文章中指出過度的正面思考會讓人忽略真實存在的危險與困境在意識到那些危機後便會變得無法適應現實進而造成心靈更加憂鬱就像是在駕駛車輛過度樂觀的人也許會認為「只要我是安全駕駛我將能平安到達目的地。」;厭世的人或許會這麼想「就算我駕駛得再怎麼安全還是有可能被別人撞」而現實則是意外總是來得出其不意當其他車輛意外衝撞過來時厭世的人反而能比樂觀者更快注意到危險的存在並盡可能地避開過度樂觀使情緒更低落 美國的兩位心理學家Julie Norem和Nancy Cantor在1986年發表了一篇廣為人知的論文其中提出了兩個名詞Strategic optimism與Defensive pessimism也就是「策略型的樂觀」及「防衛型的悲觀」擁有「策略型樂觀」特質的人善於想像美好的結果並希望能盡力去完成它而「防衛型悲觀」特質的人則是用消極的心態去預測可能會發生的錯誤且在作業時盡可能避免錯誤雖然這兩種類型的人在處事上都能有相當的成就但相較之下「策略型的樂觀」的人又比「防衛型悲觀」有機會產生較大的壓力這是由於期望落空的緣故。 In addition,Julie Norem也在她的書(The Positive Power Of Negative Thinking)中表示厭世的負能量往往能變向轉為正能量在工作上展現出更好的成效厭世不是罪 過度樂觀更危險 除了以上所說的觀點許多研究也指出 —「必須保持樂觀」的心理狀態容易造成更大的壓力像是2016年的情緒期刊(Emotion)所刊登的「強迫保持正向思考是否比較快樂」研究俄亥俄州立大學醫學中心的心理學家Sophie

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Accomplishing life goals is a piece of cake! An exclusive secret that will be used for a lifetime / image from pexels

Completing the list of life goals is a piece of cake! Exclusive secrets that will last a lifetime

The list of life goals seems out of reach,Want to finish but always can't do it? Hundreds of ways to accomplish goals,But which one is really effective? Buy a car、Buy a house、Travel around the world、marry、Give birth、elderly life…,Want to do a lot,But what can I do now? I will tell you today,How to rely on the "three questions",Let yourself reach your life goals smoothly! ! Everyone has several goals in life,But where to start and finish,Is the most difficult thing。How do I know what I can do now? First of all,You have to clarify the "three questions"。after that,"How to start?Will be solved。 Three questions to help you complete the list of planning life goals 1. What do I want? Make a list of life goals,Focus on firepower to achieve dreams。There are not too many items in this life goal list,Because each stage will have different dreams,And too many goals are unrealistic,Unable to achieve。So list up to five goals,And how long do I hope to complete。Regardless of physiological needs、Relationships,Or career planning、Future expectations,Can be regarded as a goal。E.g:I want to buy a house in ten years。 2.What restricts me? Clarify the status quo,Consider your identity,And think about family、jobs、What restricts me from socioeconomic status。Dreaming is the most beautiful,But we must also bow to reality。But don't worry,Bowing your head now doesn't mean you can't lift your head。To figure out the current situation is not to give up your dreams,But to make yourself towards the right goal,Move faster。Ask yourself what are the possible reasons that prevent me from achieving my goals in life? And write them down one by one。E.g:I don't have enough deposit。 3.How can I break the restrictions? Find what you can do now,And proceed to。As long as I really want to do it,Anything can be done! (Excluding things that violate ethics)。But everything is hard to start,How to start is the biggest test。therefore,"Planning" is a very important part。Set life goals、After clarifying the reality,I also know what difficulties I encountered,You can start planning,Turn big problems into small problems,Small problems become okay。E.g:Start saving money tomorrow,Cost reduction by two thousand yuan a month。 Remarks:When you reach the third step,The task to be completed may be a little difficult,At this time, continue to disassemble the problem into smaller ones、Easier problems。You can also make the task more specific、More detailed completion time and completion method。E.g:Buy two less clothes a month。 Using the right method, buying a house in the list of life goals is not a problem.,You must keep asking yourself the above three questions:"What do I want?"、"What restricts me?"、"How can I break the restrictions?"。In addition,You can also ask the same set of questions repeatedly,Make "planning" more perfect。E.g:From the original "I want to buy a house in ten years,But i don't have enough deposit,So I should save money。"Extends to "I want to reduce spending by 2,000 yuan per month,But the desire to shop makes me spend too much money,So I will buy two less clothes in a month。"The question is at the end,Which means "buy two less clothes a month",Is already an easy goal。Start to complete life goals from now on,Will be much easier。 Now that the planning method is available,Then strike while the iron is hot,Pick up the paper and pen,Immediately draw up a blueprint of your own life goal! As for how to describe it? We can use mind maps to analyze this list of life goals。Examples are as follows: Starting from the big goal (buying a house within ten years),Find out that insufficient income and deposits are the main obstacles。therefore,In the next branch, it can be presented in two points,And indicate the main reasons for insufficient income and deposits。Keep exploring,Can clarify what I can do,Reading management books、Take communication classes and buy two less clothes a month。 Practice is the main thing and the mind is the second. I believe many people have read or heard the book "Secret"-as long as there is a life goal,And want to achieve the goal,You will move towards the goal。This is actually very simple,When you want to accomplish something,Will naturally start planning。gradually,Shallow consciousness will tell itself that it must be done。There is a 34-year-old woman in Japan, Saki,Relying on 15 years of frugality,Bought three houses。The mental method she uses is to set the goal of life on the notepad:I will buy a second house at the age of 29;And bought the third building at the age of 34。In this way,Dreams will naturally be closer to reality,Will be completed along the way。(Extended reading:Save money and buy three houses! A 27-year-old girl in Japan who is determined to buy a house, 6 years after the interview is already a charter wife) Life goals list Complete now! Combining the above points,Can draw a conclusion:The way to accomplish life goals is to make an oath to yourself (life goals),Then kept asking myself "What do I want?"、"What restricts me?"、"How can I break the restrictions?",And start planning right away。It is not difficult to accomplish life goals,The difficulty is whether you are willing to devote yourself to planning for the goal,And work hard for it。At last,Still an old saying,As long as you have the heart,It must be done! Go forward bravely toward your dream!

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工作壓力大到喘不過氣?三大方法幫助你釋放壓力/圖片來自pexels

工作壓力大想死? 三步驟粉碎壓力!

工作壓力大到讓你的生活亂了腳步?面臨主管的打壓同事的競爭努力扛下責任生活的你背後卻是繳不完的房貸稅金無力無助壓得你喘不過氣人體就像是一個氣球給了太多的空氣造成過大的壓力總有一天會因承受不住而爆炸工作壓力大是現代人的通病若是放著不管恐怕會影響身心健康及人際關係甚至與最親的家人距離愈來愈遠但究竟要如何適當的排解工作壓力呢?讓我們給自己十分鐘好好思考壓力對自己而言是什麼吧! 工作壓力大想死? 必須先認識壓力 壓力源是從哪來的? 不停忍耐加上無法釋放導致壓力越來越大然而當壓力沒有適當的解放只會惡性循環使壓力無限擴大職場上紛紛擾擾出了社會的你一定都知道同事間的猜忌主管的不信任堆積如山消化不完的工作…,想要改變卻不知如何是好明明自己很努力卻有人在背後扯後腿但礙於維持同仁間的情誼你總是擔任包容體諒的角色但你是否想過在包容他人的同時有多少的怨氣怒氣無奈吞進了你的肚子裡?一點一滴的使你壓力越來越大進而工作壓力大想死工作壓力將如何影響你? 適當的壓力使人成長但若是壓力調適不當過多的壓力只會讓身心無法負荷健康亮起紅燈壓力是種慢性病它的影響力遠大於你的想像不停地侵蝕著你的身心不只是內心因壓力而鬱悶導致情緒不穩定身體也會出狀況內分泌失調心律不整腸胃疾病免疫力下降甚至是增加了心血管疾病的致死的風險中華民國心臟基金會曾針對國內三大都會區的一千多名上班族做職場調查其中有將近八成的受訪者每天工作超過七個小時更有一大部分的人因工作壓力而幾乎天天失眠別小看工作壓力所帶來的威力正視它所帶來的影響才有辦法有效地解決它因為工作壓力大而走上絕路的案例已非鮮有耳聞過勞而使健康出問題的新聞也屢見不鮮該如何有效地化解壓力呢?作家約翰‧米勒曾在他的書中提到「你無法改變他人能改變的只有自己」當所有的不愉快接踵而來時只能改變自我調適心態調整工作步伐才是解決壓力的關鍵喘口氣吧! 釋放工作壓力三大招 安排時間是門藝術放鬆也是行程的一環不只是事務執行的時間安排放鬆時間的安排也是必要的將自分內的事務一條一條列下按照輕重緩急去排序再一樣樣解決時時注意自己是否有所延誤也切記勿拖延一旦第一項拖延了後面的任務也會隨之趕不上預計完成時間使工作壓力越來越大至於在下班後的時光或是能喘口氣的假日安排一段放鬆無憂的行程吧!不論是在家看電視聽音樂發呆又或是與家人出外郊遊都是不錯的選擇也許有人會認為特地安排放鬆是在浪費時間然而根據美國加利福尼亞大學的研究間歇性的壓力使大腦細胞活化雖能有效加強記憶但持續的壓力會使大腦抑制新細胞的發展進而導致效率降低所以適時的放鬆是相當重要的此外不妨也將短暫的放鬆放入工作清單中在忙碌之餘也要給自己一點時間活化腦細胞工作效率才能有所提升! 轉換工作模式正向回覆自己是進步的開始多多嘗試不同的工作模式也可以問問其他人的建議讓自己的工作能力愈來愈進步然而不是每件事都能在顧好自己的前提下完美落幕像是遇到主管同事處處刁難你的情況這時只要改變心態用正面詞句回覆自己問題就會迎刃而解例如「這是個磨練的好機會」又或者「他只是在嫉妒我我要更努力往上游讓他啞口無言」那心情就會平復許多工作壓力也會隨之減緩甚至還能讓工作能力逐漸上升。 In addition,美國賓州大學華頓商學院的教授亞當•格蘭特曾做過一個實驗實驗內容是只要提醒員工工作的意義和重要性他們就會更有幹勁進而變得更具生產力所以時時提醒自己工作的意義和重要性也是舒緩壓力的方法之一別自己硬撐有人可以協助你! 當發現壓力已經大到令你不舒服時不要害怕尋求協助壓力人人有那並非不正常甚至可以說是非常普遍的現象因壓力崩潰的人也並非抗壓性低而是比其他人更愛逞強如果以上方法無法幫助到你那就是時候交給專業的了像是張老師專線1980生命線1995或是衛生署安心專線0800-788-995都有專業諮詢師為你排憂解悶參與過諮詢的人中也有八成以上表示專業諮詢有效解決壓力倘若你認爲壓力還在可控制範圍內但還是時常感受低落情緒不妨參與一些心靈探索相關課程或是調節情緒壓力的課程專業師資也能為你量身打造給予有效的協助要記住壓力大不是病但壓力大起來要人命不要忽視壓力自我溝通尋求親友或是專業諮詢別總是一個人硬撐那是不健康的! 用對方法 從壓力中解脫 世界衛生組織(WHO)今年(2019)針對各個國家進行壓力指數調查資料顯示台灣位居壓力指數排行第二名並有96%的人經常感受到壓力可見在台灣壓力是個多麼普遍的現象甚至是變成了習慣而漸漸無視了他壓力遠比我們想像的複雜許多不僅牽扯著人體系統還關係到心理學的議題花點時間了解自己的壓力才有機會和它

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一個男人垂頭喪氣

如何一次達成目標管理?5方法先從「放下」開始

目標管理是很重要的有時候太多的想法或目標同時進行會使人被壓得喘不過氣遇到這種時候該怎麼做? 目標管理要實行但同時追求多樣的目標是件困難的事情,E.g:新年的時候為自己設下新目標要求自己每天早起寫作健身及大量閱讀這當中的每一件事對我們都很好因此我們通常會很興奮地開始執行結果一天天過去後卻發現自己怎麼越來越沒動力?接著便漸漸開始犯起「拖延症」到最後我們很有可能連半個想法都沒有去落實當自己同時被太多想法或目標淹沒時不妨試試以下 5 種方法目標管理作法一為自己的目標設定「迷你期限」 英國歷史與政治學者──帕金森(Cyril Northcote Parkinson)在 1957 年提出了「帕金森定律」此定律又稱為「芝麻綠豆定律」意旨「花費大量時間討論無關緊要的瑣事對於真正重大的決議卻快速了結的現象」當我們在同一項任務花費太多的時間我們被「帕金森定律」影響的可能性就越大舉例來說如果給我們一周的期限來完成原本只需 3 小時的任務我們將會不知不覺增加這個任務的複雜性並且在這一週的時間當中不斷拖延對抗這種現象最好的方法就是為自己設定「迷你期限」強迫自己在更短的時間範圍內完成任務如果想要試著展開行動可以從建立「日常任務清單」開始概略地附上每項任務完成所需花費的時間並且將每項任務所需的時間都減去一半要求自己把這個時間做為期限在這之前完成任務目標管理作法二善用 80/20 法則 通俗地來說,80/20 法則說明了我們所付出的 20 %,會為我們的任務結果貢獻其餘的 80 %。舉例來說想減肥的人必須去健身運動有些運動項目(如高強度短跑)只需花 20

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克服恐懼迎向光明

如何克服社交恐懼症?3大心法找回行動力第一步先認識自己

社交恐懼症是許多人有的症狀你是否有過明明有很多事想做卻怎麼都提不起幹勁?好不容易放假只想待在家裡躺在沙發上看電視全身都沒有活力?一開始躍躍欲試後來卻都不想做最後什麼都沒有完成?其中認識自己是關鍵到底該如何認識自己才能夠幫助自己更有動力呢?以下分享3大行動力心法推薦給渴望有效自我改變的人克服社交恐懼症第一步:Know yourself,我的心魔是什麼? 認識自己看起來似乎很抽象更口語一點的說法就是「剖析自我問題」無論是想減肥學語言練習某種技能想要讓自己變得更好這些改變並不簡單自我改變的關鍵在於認識自己而不是挑戰意志力想要進行自我改變第一步必須剖析自我問題也就是把過往失敗的原因找出來去釐清到底為什麼會變成現在這樣在哪些狀況下自己沒辦法堅持所造成的? 第一步很難卻很關鍵!因為,Know yourself,必須要能承認自己的弱點並挖掘自己之所以屢次失敗的原因否則永遠都是在錯誤的地方努力著在《為什麼我們這樣生活那樣工作?》一書中提出了「習慣迴路」理論作者表示想要破除舊習慣養成新習慣的自動導航機制認識自己的關鍵在於自我察覺力習慣不能改卻可以替代第一步先認識自己找出內心的自動導航機制。E.g:一個想要減肥的人總是戒不掉上班吃點心的習慣唯有認識自己並挖掘核心問題才會發現自己戒不掉零食的原因可能是因為想逃避工作壓力等等掌握核心問題之後這才對症下藥付諸行動力替代行為可以找人聊天或嚼口香糖來紓壓針對問題的行動力才能有效地自我改變。therefore,認識自己是很重要的鍛鍊克服社交恐懼症第二步設定目標我真心想要什麼? 光是承認自己的弱點還不夠還必須認真去思考「自己到底想要什麼」,E.g:我到底渴望什麼?我想成為怎麼樣的人?我到底想完成什麼事情?未來想要什麼樣的生活?想在別人面前呈現一個怎樣的自己? 設定目標超關鍵!就好比你今天想要去某個地方如果你沒有目標的話就連怎麼去?去到哪裡?花多少時間?這些根本沒有頭緒更別提會有什麼行動力了若沒有把真正想要什麼搞清楚怎麼努力都是白費的甚至可能讓自己跟目標背道而馳最後根本離自己想要的事物越來越遠你會發現很多人並沒打算玩真的,for example,很多人整天喊著要減肥但嘴巴依然吃不停。therefore,若是渴望讓改變真正發生就要為自己訂出一個目標關鍵來了!設定的這個目標必須是你自己看得見旦又有一點挑戰的感覺你必須要脫離現在的舒適圈才能去達成但這個目標又不會讓你完全做不到因為設定合適的目標才會讓你相信自己其實是可以完成的如果一開始太貪心設定的目標太大了大到讓你的心裡沒辦法相信那麼設定這個目標對你而言是沒有意義的設定目標是為了給自己一個付諸行動力的方向唯有設定了目標之後每天早上起來才會知道自己到底要完成什麼?有哪些事情自己應該要去做?雖然這個目標現在離自己還有點遠但是沒關係它確實是可以完成的唯有「真心相信」自己可以做的到才不至於一下子就放棄了克服社交恐懼症第三步評估現況我願意犧牲什麼? 第一步找出核心問題之後也設定好合適的目標知道自己要去哪裡了接下來就得知道自己目前有多少資源評估自己預備怎麼達到這個目標?畢竟一廂情願地為自己訂目標是空泛的因為很有可能自己根本沒有達成那目標的條件畢竟跑馬拉松是目的一個有在跑步的人跟一個沒有運動習慣的人賽前擬定的運動計畫就會截然不同。therefore,弄清楚自己到底欠缺什麼至關重要第一了解自己的實力到哪裡? 第二了解自己跟目標的距離? 這樣子才能夠拿自己擁有的資源去交換自己渴望的目標,E.g:用汗水與時間去交換身材用心力與金錢去交換語言能力畢竟沒有人可以什麼都要藉由評估客觀條件與了解現況貫徹3大行動力心法獲得自己真正渴望擁有的人生看到這裡迫不急待找回行動力了嗎?最後不妨寫下兩件事:1寫下一件想達成卻一直未能達成的目標。2這個目標對你的意義?達成之後有什麼好處?如此一來距離夢想又更近一步了

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親子關係與溝通技巧

Let the children know themselves,Encourage independent learning,Parent-child relationship can not be ignored three communication skills

"Why have they refused to have studied harder!" The child is not always active learning,Parent-child relationship parents do not always know how to do ah! Parent-child relationship,Many parents are eager to talk about anything with their children,But forget the communication skills to convey the love,Many parents with children communication skills close to zero,Often scolding criticism、Nagging broken read、Authoritarian commands replace the care of children,Over time the school children would not say something with you。 Share the following three major key communication skills,Help parents build a better parent-child relationship with the children。 為什麼孩子會在父母面前禁閉心靈呢? 英國教育家斯賓塞說過:"What children want? What kind of problems faced? Child's inner world is like a box full of hidden secrets。In this box,There are animals、There are people、There are dreams、Emotional,Chaotically stuffed inside。If you do not regularly open to look at,One day when you inadvertently open,Might be a rat ran out from the inside,You scared the daylights。」 許多父母最常犯的錯誤,The idea is not to understand the child,Reimbursing their own subjective thoughts to infer,The result is like this parent-child relationship tense。In this way,No matter how parents encourage children,The results will be "turn iron into steel."。do not forget,Communication Skills,Education is also a way。 Let the children more aware of their own method、Improper judge,Learn to be a lawyer,聽孩子把話說完 如果,A problem child,Parents immediately became "judges" lessons children,Equal to cut off direct access to the inner world of children,Who can make a mistake when,Parents no exception。especially,When parents to authoritarian or accused style tone,It is easy to let the children caused great rebound。therefore,When communicating with children,Be sure to put down the judge to assess parents,To tone with an open mind and concern,To guide their children to speak his mind,To be like "lawyer" to treat their party as,Try to listen to the real heart of the idea of ​​children。 In the parent-child relationship,The first communication skills,It is the "understanding"。Down the default position and criticism,Take the time to really listen to children's ideas and needs。 Example A:It's too difficult,You can not complete。➙ long,You spend enough time and effort,Everything is possible。 Let the children more aware of their own Method Two、Improper referee,Learn to do cheerleading,給孩子需要的支持 親子關係中,Some parents like to help children make decisions,When given a free hand to "referee",With interference with restrictions to protect children,The most commonly heard was "I is to Hello.",Even for the children to make direct decisions。Back on schoolwork,Even if a child less prominent performance,As long as parents know how to discover and praise the child,To guide their children in the right state of mind facing failure,Play a good boy "cheerleaders",To support the restrictions in place,Parents will be children of the most powerful backing,Let the children have the opportunity to be themselves,To be able to cultivate children's independent character and self-confidence。 In the parent-child relationship,The second communication skills,It is "respect."。Let go,Let the children learn to make decisions,He is not not learn,But has not been given the opportunity,Learn how to do it。 Example B:Xiaohua next door is not in the same class with you,Also at the same cram a,People pretty good,How every time you do not like him? ➙ only need to learn his methods,Then seriously do,你也可以有辦法! 讓孩子更認識自己方法三、Improper teacher,School friends,與孩子平等交流 孩子需要傾聽,Parents gave them a lot of suggestions,Says that this is the love of parents。In the parent-child relationship,Once the parents just want to move under the guidance When the "teacher",Children with parents is always unequal。Only parents willing to work with children as equals,Try to stand in the child's point of view the problem,Guide children to tell the real feelings,When children have a chance with "friends",Hardships and happy to share the process with children,Twists and turns and laughter,Let the children do not fear their parents' authority. ",Really into the child's inner world。 In the parent-child relationship,The third communication skills,It is the "equality"。Parents put down the shelf,Squat down to talk to communicate with their children,More easily into the child's mind。 Examples of C:Even these can be done,I really。➙ you may now do well,But it does not matter,Slowly heading in that direction,Will become increasingly good at the。 Parents love their children,But can not always protect life,Only children to experience,Have a chance to grow up transformation。The role of parents in the family,Just play a manager,Mastering these three great communication skills,Help your child be more independent and self-confidence,Encourage children to achieve self-learning、Healthy growth effect。

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